Gymnastique Pilates
Il s’agit d’une gymnastique douce en pleine conscience inspirée de la méthode Pilates, basée sur 20 ans d’expérience.
Cette pratique est accessible à tous.
Chaque séance est une invitation à :
- Réaliser les mouvements en posant son attention sur ses sensations et sur sa respiration.
- Coordonner sa respiration sur les mouvements réalisés.
- Rechercher le mouvement juste et fluide.
- Se relaxer profondément dans les étirements grâce à l’allongement en douceur de sa respiration.
- Respecter ses limites personnelles.
- pour diminuer le stress, la fatigue, les raideurs,
- pendant une période de convalescence,
- dans les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les somatisations, l’insomnie.
« Notre corps est notre jardin et notre volonté en est le jardinier.»
William Shakespeare
Se détendre et se réunifier
Relâcher tensions musculaires et stress. Sentir tout son corps avec une sensation d’ancrage.
Prendre soin de soi
Respecter ce qui est juste et bon pour soi, respecter ses limites, et développer le goût de se faire du bien, d’être doux avec soi-même.
Faire du bien à son corps
Tonifier et étirer les muscles. Assouplir les articulations. Renforcer la sangle abdominale, assurant ainsi une meilleure protection des lombaires. Améliorer sa coordination et son équilibre. Approfondir sa respiration.
Se ressourcer par soi-même
Devenir l’acteur de son bien-être.
Les ateliers ont lieu…
À partir du 9 septembre 2025
Les mardis de 11h à 12h15 à Rochefort
Les mardis de 18h15 à 19h30 à Breuil la Réorte
Lieux:
Happy Village – 1, rue du Breuil – 17300 Rochefort
Maison des associations – 155, rue du Renclos – La Crignolée – 17700 Breuil la Réorte
Tarifs (possibilité de régler l’abonnement en 3 fois)
- Séance découverte à Rochefort: 11 €
- Séance découverte à Breuil la Réorte: 10 €
- Séance à l’unité (en fonction des places disponibles) à Rochefort: 16 €
- Séance à l’unité (en fonction des places disponibles) à Breuil la Réorte: 15 €
- Abonnement annuel 35 séances, à Rochefort : 385 € (soit 11 € la séance)
- Abonnement annuel 35 séances, à Breuil la Réorte: 350 € (soit 10 € la séance