Chaque séance consiste en :

• un échauffement corporel,
• une mise en train respiratoire,
• un échauffement respiratoire vocalisé,
• des percussions corporelles,
• un échauffement rythmique vocal.
• s’exprimer avec son corps sur de la musique,
• créer des rythmes vocaux et des mélodies avec ou sans paroles,
• improviser collectivement, chacun à partir de son écoute et de son ressenti avec :
  • des percussions,
  • des sons chantés,
  • des sons chantés enrichis de ses paroles.

Elle se termine par un temps de parole où chaque participant a la possibilité, s’il en ressent le besoin, de verbaliser son ressenti vécu durant la séance, afin de mieux intégrer ce qui s’est passé pour lui.

Cette approche permet de relaxer son corps, apaiser le mental, se revitaliser, oser être, oser s’exprimer, et se ressourcer.

Elle est aussi bénéfique:

• pour diminuer le stress, la fatigue, les raideurs,
• pendant une période de convalescence,
• dans les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les somatisations, l’insomnie.

« La danse… superbe expression de l’inconscient, catharsis incomparable. » B. Mols

« Celui qui chante fait prendre la fuite à ses maux. » Miguel de Cervantes