Chaque séance consiste à apprendre à :

• S’automasser.
• Rechercher les sensations de l’enracinement.
• Respirer.
• Déplacer le négatif, évacuer des tensions.
• Parcourir son corps intérieurement, vivre dans son corps.
• Intégrer le positif.
• Se relaxer, trouver des ressources.
• Explorer ses cinq sens.
• Manger en pleine conscience.

Elle se termine par un temps de parole où chaque participant a la possibilité, s’il en ressent le besoin, de verbaliser son ressenti vécu durant la séance, afin de mieux intégrer ce qui s’est passé pour lui.

Cette approche permet de relaxer son corps, apaiser le mental, apprendre à prendre soin de son corps et de soi en explorant ses propres ressources.

Elle est aussi bénéfique:

• pour diminuer le stress, la fatigue, les raideurs,
• pendant une période de convalescence,
• dans les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les somatisations, l’insomnie.

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. » Proverbe indien