Il s’agit d’une gymnastique douce en pleine conscience inspirée de la méthode Pilates, basée sur 18 ans d’expérience.
Cette pratique est accessible à tous.

Chaque séance est une invitation à :

• Réaliser les mouvements en posant son attention sur ses sensations et sur sa respiration.
• Coordonner sa respiration sur les mouvements réalisés.
• Rechercher le mouvement juste et fluide.
• Se relaxer profondément dans les étirements grâce à l’allongement en douceur de sa respiration.
• Respecter ses limites personnelles.

Une musique douce vous accompagne.

Cette méthode permet de relaxer le corps, s’ancrer, apaiser le mental et se ressourcer.

Elle est aussi bénéfique:

• pour diminuer le stress, la fatigue, les raideurs,
• pendant une période de convalescence,
• dans les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les somatisations, l’insomnie.