Gymnastique Pilates
Il s’agit d’une gymnastique douce en pleine conscience inspirée de la méthode Pilates, basée sur 18 ans d’expérience.
Cette pratique est accessible à tous.
Chaque séance est une invitation à :
- Réaliser les mouvements en posant son attention sur ses sensations et sur sa respiration.
- Coordonner sa respiration sur les mouvements réalisés.
- Rechercher le mouvement juste et fluide.
- Se relaxer profondément dans les étirements grâce à l’allongement en douceur de sa respiration.
- Respecter ses limites personnelles.
Une musique douce vous accompagne.
Cette méthode permet de relaxer le corps, s’ancrer, apaiser le mental et se ressourcer.
Elle est aussi bénéfique:
- pour diminuer le stress, la fatigue, les raideurs,
- pendant une période de convalescence,
- dans les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les somatisations, l’insomnie.
« Notre corps est notre jardin et notre volonté en est le jardinier.»
William Shakespeare
Se détendre et se réunifier
Prendre soin de soi
Faire du bien à son corps
Tonifier et étirer les muscles. Assouplir les articulations. Renforcer la sangle abdominale, assurant ainsi une meilleure protection des lombaires. Améliorer sa coordination et son équilibre. Approfondir sa respiration.
Se ressourcer par soi-même
Devenir l’acteur de son bien-être.
Les ateliers ont lieu…
À partir du 12 septembre 2023
Les mardis de 12h45 à 14h à Rochefort
Les vendredis de 11h à 12h15 à Rochefort
Les jeudis de 9h45 à 11h à Breuil la Réorte
Les jeudis de 18h45 à 20h à Breuil la Réorte
Lieux:
Happy Village – 1, rue du Breuil – 17300 Rochefort
Maison des associations – 155, rue du Renclos – La Crignolée – 17700 Breuil la Réorte
UNE MATINÉE DE SÉANCES DÉCOUVERTES vous est OFFERTE SAMEDI 9 SEPTEMBRE
de 9h à 13h30
UNIQUEMENT SUR RÉSERVATION
Tarifs (possibilité de régler les forfaits annuels en 3 fois)
- Séance découverte: 10 €
- Forfait annuel 34 séances : 340 € (soit 10 € la séance)