Gymnastique en pleine conscience

Chaque séance est une invitation à :

  • Réaliser les mouvements en posant son attention sur ses sensations et sur sa respiration.
  • Coordonner sa respiration sur les mouvements réalisés.
  • Rechercher le mouvement juste et fluide.
  • Se relaxer profondément dans les étirements grâce à l’allongement en douceur de sa respiration.
  • Respecter ses limites personnelles.

Une musique douce vous accompagne.

Cette méthode permet de relaxer son corps, d’apaiser le mental et de se ressourcer.

Elle est aussi bénéfique:

  • pour diminuer le stress, la fatigue, les raideurs,
  • pendant une période de convalescence,
  • dans les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les somatisations, l’insomnie.

« Notre corps est notre jardin et notre volonté en est le jardinier.» William Shakespeare

Se détendre et se réunifier

Relâcher tensions musculaires et stress. Sentir tout son corps avec une sensation d’ancrage.

Prendre soin de soi

Respecter ce qui est juste et bon pour soi, respecter ses limites, et développer le goût de se faire du bien, d’être doux avec soi-même.

Faire du bien à son corps

Tonifier et étirer ses muscles. Assouplir ses articulations. Renforcer sa sangle abdominale, assurant ainsi une meilleure protection de ses lombaires. Améliorer sa coordination et son équilibre. Approfondir sa respiration.

Se ressourcer par soi-même

Devenir l’acteur de son bien-être.

Les ateliers ont lieu…

À partir du 15 septembre 2020
Les mardis de 18h15 à 19h30 à Genouillé
Les jeudis de 12h15 à 13h30 à Rochefort

Lieux:
Quartier Lycée Merleau Ponty
17300 Rochefort
ET
11, rue des Fresnes – La Bouquetière
17430 Genouillé

UNE SÉANCE DÉCOUVERTE vous est proposée au tarif de 5€.
Il vous suffit de me contacter pour m’indiquer le jour où vous souhaitez venir.

UN CERTIFICAT MÉDICAL DE NON CONTRE-INDICATION À LA PRATIQUE DE GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN vous est demandé DÈS VOTRE INSCRIPTION.

Tarifs (possibilité de régler en plusieurs fois pour les forfaits)

  • 1 séance: 15€
  • 1 séance conjoint / demandeur d’emploi / retraité: 13€
  • Forfait 10 séances : 135€
  • Forfait 10 séances conjoint / demandeur d’emploi / retraité : 120€
  • Forfait annuel 30 à 34 séances : 330€ à 374€ (soit 11€ la séance)
  • Forfait annuel 30 à 34 séances conjoint / demandeur d’emploi / retraité : 340€ (soit 10€ la séance)

Il n’y aura pas de séance en période de vacances scolaires, ni les jeudis 4 février, 8 avril et 3 juin 2021.

Vous souhaitez participer aux ateliers?

Je suis à votre écoute par téléphone ou par mail pour toute demande de rendez-vous, participer à un atelier,
ou tout simplement si certaines de vos questions ne trouvent pas de réponse dans ce site.

Pour information

Je consulte sur RDV :

  • 4, rue des Hirondelles – Luez
    17430 Genouillé
    (près de Rochefort, Tonnay-Charente, Surgères, Saint Jean d’Angély)
  • Bd Charcot
    17440 Aytré
  • Par Skype (consultations nutrition)

Véronique Thevenin

4, rue des Hirondelles – Luez
17430 Genouillé
06 63 76 18 69
veronique.thevenin3@orange.fr

Horaires

Lundi – Vendredi : 8h à 12h30 et 13h30 à 20h
(RDV possibles à la pause déjeuner sur demande)
Samedi : 8h à 14h

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