Relaxation

Il s’agit d’un module de 11 séances de relaxation dont l’objectif est d’apprendre à se relaxer avec le Training Autogène de Schultz (cycle inférieur).
Cette technique de relaxation fait ses preuves en milieu médical depuis 1932, année de sa création par Schultz, psychiatre psychothérapeute neurologue.
C’est une « méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative », que l’on peut rapprocher de l’auto-hypnose. Sa particularité est une concentration passive sur la vie corporelle, qui induit l’état autogène, un état modifié de conscience thérapeutique.
Son but est de se déconnecter du mental, c’est-à-dire lâcher prise.

Elle est efficace pour :

  • relaxer son corps et apaiser le mental
  • se ressourcer
  • apaiser l’anxiété et diminuer le stress
  • mieux gérer ses émotions
  • se régénérer, notamment suite à un épisode de fatigue physique ou nerveuse
  • mieux dormir
  • mieux respirer
  • apaiser et réguler ses fonctions cardiaque et digestives
  • mieux gérer la douleur

« Lorsque nous nous donnons la chance de lâcher prise de toute tension, le processus naturel de guérison du corps peut commencer à faire son travail ». Thich Nhat Hanh

Se détendre et se réunifier

Apprendre à amener une détente corporelle qui amène une détente mentale. Réunifier ainsi progressivement son corps et son esprit, source de bien-être.

Prendre soin de soi

Prendre un temps pour soi, et développer le goût de se faire du bien.

Se libérer du stress

Permettre à son organisme de gagner en capacité d’auto-régulation.

Se ressourcer par soi-même

Devenir l’acteur de son bien-être.

Les ateliers ont lieu …

Prochain module les mercredis à partir de 10h30, 7 séances de 1h, puis 4 séances de 1h30:
9, 16, 23, 30 octobre 2019
6, 13, 20, 27 novembre 2019
4, 11 décembre 2019
8 janvier 2020

Lieu: Foyer rural de Vandré (17700)

Tarif

Le module de 11 séances de 1h/1h30 : 165€ (possibilité de régler en plusieurs fois)

Date limite d’inscription: lundi 7 octobre 2019

Vous souhaitez participer aux ateliers?

Je suis à votre écoute par téléphone ou par mail pour toute demande de rendez-vous, participer à un atelier,
ou tout simplement si certaines de vos questions ne trouvent pas de réponse dans ce site.

Pour information

Je consulte sur RDV :

  • 4, rue des Hirondelles – Luez
    17430 Genouillé
    (près de Rochefort, Tonnay-Charente, Surgères, Saint Jean d’Angély)
  • Bd Charcot
    17440 Aytré
  • 7 bis, rue Armand Barbès
    87000 Limoges

Véronique Thevenin

4, rue des Hirondelles – Luez
17430 Genouillé
06 63 76 18 69
veronique.thevenin3@orange.fr

Horaires

Lundi – Vendredi : 8h à 12h30 et 13h30 à 20h
(RDV possibles à la pause déjeuner sur demande)
Samedi : 8h à 14h
(et 14h30 à 20h à Limoges)

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