Relaxation psychothérapique

Il s’agit plus précisément du Training Autogène Progressif qui a été créé en 1982 par Yves Ranty, psychiatre psychanalyste. C’est une méthode de relaxation d’inspiration psychologique issue du Training Autogène de Schultz. Elle accentue en effet le côté relationnel de la cure, lui donnant ainsi un sens psychothérapique. On peut ainsi parler de psychothérapie de relaxation.
Cette méthode est indiquée dans les troubles anxieux, la dépression, le stress, l’insomnie, le manque de confiance en soi, la souffrance psychique au sens large, les maladies dites psychosomatiques (notamment les douleurs rebelles), les troubles de l’identité, les troubles sexuels et gynécologiques, l’addiction à l’alcool, les troubles du comportement alimentaire, et elle permet de traiter la cause de ces troubles dans le but de guérir.

Elle se compose:

  • d’un temps de relaxation proprement dit, qui est spécifiquement corporel. Il consiste en première partie de séance à se laisser aller à ses sensations et à se détendre en pensant à l’induction proposée par le thérapeute, puis en fin de séance, à verbaliser selon son souhait et selon ses possibilités à partir de la sensation ressentie.
    Il dure le temps nécessaire, variable selon chacun, pour acquérir progressivement les sensations recherchées.
  • Suivi d’un temps de parole, qui privilégie la verbalisation à partir de l’écoute de son corps (qui s’acquiert pendant la phase précédente). Cette écoute va laisser émerger des images, les représentations de réalités inconscientes, à partir desquelles le relaxé va pouvoir faire des associations, aidé par le thérapeute, qui peut aussi lui proposer de laisser résonner en lui des concepts abstraits en fonction de son histoire, ou l’inviter à se concentrer sur des odeurs, saveurs, sons, ou couleurs.

Comme dans le Training Autogène de Schultz, le relaxant est invité à pratiquer régulièrement la relaxation à la maison entre deux séances.

La cure s’arrête généralement dès lors que les symptômes diminuent voire disparaissent, et sa fin se prépare sur plusieurs séances.
Elle peut aussi s’arrêter avant ou se prolonger, selon votre souhait.

« Être bien dans sa peau, c’est s’accepter, s’aimer, offrir son visage au souffle du vent. » Paule Salomon (1983)

Se déconnecter du mental

La concentration sur le corps permet d’interrompre la concentration sur les pensées, la recherche d’anticipation, et de sortir progressivement du contrôle par une acceptation du présent.

Laisser parler son corps

Laisser ainsi ses maux, inconscients, enfouis, remonter progressivement à la conscience et, selon le besoin, se dire en mots.

Cheminer vers un bien-être

Au fil des séances, se libérer des maux à l’origine de ses symptômes et de son mal-être. Permettre ainsi sa guérison, avec la sensation d’un mieux-être qui évolue progressivement vers un bien-être.

Guérir par soi-même

Devenir l’acteur de sa propre guérison.

Consultations sur rendez-vous…

  • à Genouillé (17430) : 4, rue des Hirondelles – Luez
  • à Aytré (17440): Bd Charcot
  • à Limoges (87000) : 7 bis, rue Armand Barbès

Si vous souhaitez juste apprendre à vous relaxer, pour vous ressourcer efficacement et vivre plus sereinement votre quotidien, je propose également des modules de 11 séances de 1h/1h30 en groupe (8 pers. max.), dont le but est de vous transmettre la pratique du Training Autogène de Schultz (cycle inférieur).

Tarifs
La cure – consultations de 3/4h. : 40€
Déplacement à domicile : supplément de 7€

Le module de 11 séances de 1h/1h30 : 165€ (possibilité de régler en plusieurs fois)

Prochain module les mercredis à partir de 10h30, 7 séances de 1h, puis 4 séances de 1h30:
2, 9, 16, 23, 30 octobre 2019
6, 13, 27 novembre 2019
4, 11, 18 décembre 2019

Lieu des séances en groupe: Foyer rural de Vandré (17700)

Date limite d’inscription: lundi 30 septembre 2019
Demandez-moi la fiche d’inscription et je vous l’enverrai par mail.

Vous souhaitez prendre rendez-vous?

Je suis à votre écoute par téléphone ou par mail pour toute demande de rendez-vous, participer à un atelier,
ou tout simplement si certaines de vos questions ne trouvent pas de réponse dans ce site.

Pour information

Je consulte sur RDV :

  • 4, rue des Hirondelles – Luez
    17430 Genouillé
    (près de Rochefort, Tonnay-Charente, Surgères, Saint Jean d’Angély)
  • Bd Charcot
    17440 Aytré
  • 7 bis, rue Armand Barbès
    87000 Limoges

Véronique Thevenin

4, rue des Hirondelles – Luez
17430 Genouillé
06 63 76 18 69
veronique.thevenin3@orange.fr

Horaires

Lundi – Vendredi : 8h à 12h30 et 13h30 à 20h
(RDV possibles à la pause déjeuner sur demande)
Samedi : 8h à 14h
(et 14h30 à 20h à Limoges)

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