Gymnastique en pleine conscience

Chaque séance est une invitation à :

  • Réaliser les mouvements en posant son attention sur ses sensations et sur sa respiration.
  • Coordonner sa respiration sur les mouvements réalisés.
  • Rechercher le mouvement juste et fluide.
  • Se relaxer profondément dans les étirements grâce à l’allongement en douceur de sa respiration.
  • Respecter ses limites personnelles.

Une musique douce vous accompagne.

Cette méthode permet de relaxer son corps, d’apaiser le mental et de se ressourcer.

Elle est aussi bénéfique:

  • pour diminuer le stress, la fatigue, les raideurs,
  • pendant une période de convalescence,
  • dans les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les somatisations, l’insomnie.

« Notre corps est notre jardin et notre volonté en est le jardinier.» William Shakespeare

Se détendre et se réunifier

Relâcher tensions musculaires et stress. Sentir tout son corps avec une sensation d’ancrage.

Prendre soin de soi

Respecter ce qui est juste et bon pour soi, respecter ses limites, et développer le goût de se faire du bien, d’être doux avec soi-même.

Faire du bien à son corps

Tonifier et étirer ses muscles. Assouplir ses articulations. Renforcer sa sangle abdominale, assurant ainsi une meilleure protection de ses lombaires. Améliorer sa coordination et son équilibre. Approfondir sa respiration.

Se ressourcer par soi-même

Devenir l’acteur de son bien-être.

Les ateliers ont lieu…

À partir du 12 septembre 2019
Les jeudis de 11h30 à 12h45
Lieu:
MAIRIE DE CHANTE ALOUETTE
35, rue Baudin
17300 Rochefort

LA PREMIÈRE SÉANCE EST UNE SÉANCE D’ESSAI GRATUITE.
Il vous suffit de me contacter pour m’indiquer le jour où vous souhaitez venir.

UN CERTIFICAT MÉDICAL DE NON CONTRE-INDICATION À LA PRATIQUE DE GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN vous est demandé DÈS VOTRE INSCRIPTION.

Tarifs (possibilité de régler en plusieurs fois pour les forfaits)

  • 1 séance: 15€
  • 1 séance conjoint / demandeur d’emploi / retraité: 13€
  • Forfait 10 séances (valable 09/19 à 07/20) : 135€
  • Forfait 10 séances conjoint / demandeur d’emploi / retraité (valable 09/19 à 07/20) : 120€
  • Forfait 32 séances (valable 09/18 à 07/20) : 320€ (soit 10€ la séance)
  • Forfait 32 séances conjoint / demandeur d’emploi / retraité (valable 09/18 à 07/20) : 288€ (soit 9€ la séance)

Il n’y aura pas de séance en période de vacances scolaires ni jeudi 21 novembre.

Des séances ont lieu également les :
lundis de 18h15 à 19h30 à la salle des fêtes de Genouillé (17430)
mardis de 18h30 à 19h45 à la salle des fêtes de Vandré (17700)
Pour s’inscrire, se rapprocher des foyers ruraux de ces communes.

Vous souhaitez participer aux ateliers?

Je suis à votre écoute par téléphone ou par mail pour toute demande de rendez-vous, participer à un atelier,
ou tout simplement si certaines de vos questions ne trouvent pas de réponse dans ce site.

Pour information

Je consulte sur RDV :

  • 4, rue des Hirondelles – Luez
    17430 Genouillé
    (près de Rochefort, Tonnay-Charente, Surgères, Saint Jean d’Angély)
  • Bd Charcot
    17440 Aytré
  • 7 bis, rue Armand Barbès
    87000 Limoges

Véronique Thevenin

4, rue des Hirondelles – Luez
17430 Genouillé
06 63 76 18 69
veronique.thevenin3@orange.fr

Horaires

Lundi – Vendredi : 8h à 12h30 et 13h30 à 20h
(RDV possibles à la pause déjeuner sur demande)
Samedi : 8h à 14h
(et 14h30 à 20h à Limoges)

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