Gymnastique douce

Chaque séance consiste à apprendre à :

  • Réaliser les mouvements en posant son attention sur ses sensations et sur sa respiration.
  • Coordonner sa respiration sur les mouvements réalisés.
  • Rechercher le mouvement juste et fluide.
  • Se relaxer profondément dans les étirements grâce à l’allongement en douceur de sa respiration.
  • Respecter ses limites personnelles.

Une musique douce vous accompagne.

Cette méthode permet de relaxer son corps, d’apaiser le mental et de se ressourcer.

Elle est aussi bénéfique:

  • pour diminuer le stress, la fatigue, les raideurs,
  • pendant une période de convalescence,
  • dans les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les somatisations, l’insomnie.

« Notre corps est notre jardin et notre volonté en est le jardinier.» William Shakespeare

Se détendre et se réunifier

Relâcher tensions musculaires et stress. Sentir tout son corps avec une sensation d’ancrage.

Prendre soin de soi

Respecter ce qui est juste et bon pour soi, respecter ses limites, et développer le goût de se faire du bien, d’être doux avec soi-même.

Faire du bien à son corps

Tonifier et étirer ses muscles. Assouplir ses articulations. Renforcer sa sangle abdominale, assurant ainsi une meilleure protection de ses lombaires. Améliorer sa coordination et son équilibre. Approfondir sa respiration.

Se ressourcer par soi-même

Devenir l’acteur de son bien-être.

Les ateliers ont lieu…

À partir du 3 septembre 2018
Les lundis de 18h à 19h15
Lieu:
LE NIAOULI – Salle Shiva (très jolie salle de plein pied sur le jardin)
8, allée du Pigeonnier
17300 Vergeroux (à 2mn du rond-point du Mac Donalds de Rochefort)

LA PREMIÈRE SÉANCE EST UNE SÉANCE D’ESSAI GRATUITE.
Il vous suffit de me contacter pour m’indiquer le jour où vous souhaitez venir.

UN CERTIFICAT MÉDICAL DE NON CONTRE-INDICATION À LA PRATIQUE DE GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN vous est demandé DÈS VOTRE INSCRIPTION.

Tarifs (possibilité de régler en plusieurs fois pour les forfaits)

  • Séances de 1h15: 15€
  • Forfait de 10 séances (valable 09/18 à 07/19) : 135€
  • Forfait de 20 séances (valable 09/18 à 07/19) : 240€ (soit 12€ la séance)
  • Forfait de 35 séances (valable 09/18 à 07/19) : 385€ (soit 11€ la séance)

Parrainage
1 séance offerte au parrain pour chaque nouvelle inscription.

Les lundis où il n’y aura PAS DE SÉANCE sont LES suivants:
24 septembre – 19 novembre – 24 décembre – 31 décembre – 22 avril – 10 juin

Vous souhaitez participer aux ateliers?

Je suis à votre écoute par téléphone ou par mail pour toute demande de rendez-vous, participer à un atelier,
ou tout simplement si certaines de vos questions ne trouvent pas de réponse dans ce site.

Pour information

Je consulte sur RDV :

  • 4, rue des Hirondelles – Luez
    17430 Genouillé
    (près de Rochefort, Tonnay-Charente, Surgères, Saint Jean d’Angély)
  • Bd Charcot
    17440 Aytré
  • 7 bis, rue Armand Barbès
    87000 Limoges

Véronique Thevenin

4, rue des Hirondelles – Luez
17430 Genouillé
06 63 76 18 69
veronique.thevenin3@orange.fr

Horaires

Lundi – Vendredi : 8h à 12h30 et 13h30 à 20h
(RDV possibles à la pause déjeuner sur demande)
Samedi : 8h à 14h
(et 14h30 à 20h à Limoges)

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